terça-feira, maio 28, 2024
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Apesar do outono favorecer sedentarismo, é importante manter foco nas atividades físicas

Professor Marcelo Albuquerque alerta para espantar a preguiça na estação outono.

O verão acabou e agora as temperaturas vão ficar mais amenas! Em algumas regiões brasileiras já pode haver chuvas e temperaturas baixas, mas no geral essa estação é marcada por um clima regular que fará a transição entre o verão e o inverno. Mesmo com esse “clima de preguiça”, é importante não deixar as atividades físicas de lado. Existem vários exercícios e esportes ao ar livre que podem ser praticados sem muito sofrimento em relação às baixas temperaturas, vamos sugerir algumas:

Caminhada – essa é a opção de atividade mais light, não requer quase nada dos praticantes (um bom calçado e roupas confortáveis são suficientes) e promove vários benefícios para a saúde. Nesta época fica bem mais fácil de achar um horário ideal, acompanhado de um visual único que a estação oferece. Portanto, não deixe de realizar essa atividade algumas vezes na semana, dê adeus ao sedentarismo.

Corrida – Aqui um bom calçado vai fazer toda diferença, absorver o impacto da corrida é bastante importante. Essa é uma escolha para quem procura um rendimento maior, grande intensidade, ou a participação em competições. Os benefícios são os mesmos das demais práticas esportivas, porém neste caso é recomendando um acompanhamento profissional.

Esportes com bola – gasta-se muita energia com esportes praticados com bola, vôlei, futebol, etc. E nessa estação com as temperaturas mais baixas diminui a preocupação com sol forte, mas não descuide de nada! O protetor solar é muito importante, e fique atento ao clima seco! Hidratação é fundamental.

Beach Tennis – nossas praias continuando sendo um palco perfeito para praticar exercícios, esportes e aprender uma nova atividade. O Beach Tennis é ainda a estela das areias. Aproveite os dias de Outono com temperaturas equilibradas e aprenda o esporte do momento.

Surfe, Stand-up, Natação no mar – Estamos no hemisfério sul, no sul do nosso país, mesmo nas estações mais frias é possível praticar atividades aquáticas ao ar livre. As temperaturas não são tão baixas (agua e ambiente), basta usar alguma roupa de proteção e fazer uso do equipamento ideal, sua prática esportiva estará garantida! Aproveitem a estação com muito movimento, fiquem ativos, fiquem bem.

Professor Marcelo Albuquerque
Escreve às segundas para o Portal Pexero News.

**As opiniões expressas não reproduzem, necessariamente, o posicionamento do Portal Pexero News.

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